山のポーズ

山のポーズ (ターダーサナ, サマスティティ, Mountain pose, Tadasana, Samasthiti)

スキルツリー

技術

  1. 足を揃えて立ち、膝を足首の上に、股関節を膝の上に、肩を股関節の上に揃えます。
  2. 視線はまっすぐ前を見ます。
  3. 手のひらを前に向けます。

フォームのヒント

  1. 肩、首、顎の力を抜きましょう。
  2. 脚はアクティブに保ちましょう。
  3. 指先まで意識して伸ばしましょう。

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設備