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片腕肩甲骨プッシュアップ
(片腕ショルダープッシュアップ, One-arm scapular pushup, One-arm shoulder pushup)
strength
プログレッション
インクライン片腕プッシュアップ
デクラインホロープランクブロックプッシュ
デクラインホロープランクブロックウォーク
リグレッション
片腕プランク
肩甲骨プッシュアップ