Calistree
›
運動
› 支えられた半蓮華
支えられた半蓮華
(Supported half lotus)
flexibility
進行
座位半蓮華前屈
座位半蓮華折り
支えられた座位半蓮華回転脊柱ツイスト
曲げた脚の鳩
ハーフロータス
退行
仰向けでの梨状筋のストレッチ