ハーフロータス (Half lotus)

スキルツリー

技術

  1. 地面に座ります。
  2. 片足を曲げ、その足を反対側の太ももの下に置きます。
  3. 次に、もう一方の足を曲げ、その足を反対側の太ももの上に置きます。
  4. その体勢でリラックスし、長く深い呼吸をします。

フォームのヒント

  1. 背筋を伸ばす

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設備