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加重ブルガリアンスプリットスクワット
(Weighted bulgarian split squat)
strength
balance
進行
片脚ランジ
ステップアップ
ジャンピングブルガリアンスプリットスクワット
退行
フォワードランジ
リバースランジ
加重ランジ
バリエーション
ブルガリアンスプリットスクワット