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仰向けアーチボディホールド
(Supine arch body hold)
strength
進行
リングズ・グルートブリッジストレートレッグス
片足仰臥アーチボディホールド
仰向けアーチからホロウボディクランチ
退行
アーチボディホールド
伏せたハイパーエクステンション