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होलो बॉडी होल्ड भुजाएँ नीचे
(डिश, Hollow body hold arms down, Dish)
strength
प्रगति
होलो बॉडी होल्ड
हॉलो बॉडी क्रंच
झुके हुए मोतीज़ प्रेस
प्रतिगमन
मरा हुआ कीड़ा
डेड बग क्रंच