शिन-सपोर्ट हाफ फॉरवर्ड बेंड

शिन-सपोर्ट हाफ फॉरवर्ड बेंड (शिन पर सीधे पीछे खड़े होकर पाइक, Shin-support half forward bend, Straight back standing pike on shins)

प्रगति

प्रतिगमन