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व्यायाम
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योद्धा 1
(वीरभद्रासन 1, Warrior 1, Virabhadrasana 1)
strength
flexibility
प्रगति
कोहनी का सहारा साइड एंगल
घुमावदार साइड एंगल अंदर हाथ
सूर्य नमस्कार बी
चेयर एंड वॉरियर्स
प्रतिगमन
खड़े हुए क्वाड स्ट्रेच