Calistree
›
تمارين
› كلين وضغط
كلين وضغط
(Clean and press)
strength
تدرجات أسهل
ضغط فوق الرأس ببار حديد
كلين
ضغط فوق الرأس بدمبلين
كلين بالدمبل
ضغط فوق الرأس بالدمبل جالسًا