ضغط فوق الرأس بكيتلبل واحد

ضغط فوق الرأس بكيتلبل واحد (ضغط فوق الرأس بذراع واحدة بالكيتلبل, Single kettlebell overhead press, Kettlebell one-arm overhead press)

تدرجات أصعب

تنويعات