ضغط البلانش الزائف العميق بقدمين مرتفعتين

ضغط البلانش الزائف العميق بقدمين مرتفعتين (ضغط البلانش الزائف العميق مائل للأسفل, PPPU عميق مائل للأسفل, Feet-elevated deep pseudo-planche pushup, Decline deep pseudo-planche pushup, Decline deep PPPU)

تدرجات أصعب

تدرجات أسهل