رفع السمانة بساق واحدة مع ثني الركبة على جهاز ضغط الساقين

رفع السمانة بساق واحدة مع ثني الركبة على جهاز ضغط الساقين (ضغط السمانة بساق واحدة مع ثني الركبة, ضغط السمانة لعضلة السوليوس بساق واحدة, Single-leg bent-knee leg press calf raise, One-leg bent-knee calf press, Single-leg soleus calf press)

تدرجات أسهل

تنويعات