ثبات الجسم المجوف بالذراعين للأسفل (الطبق, Hollow body hold arms down, Dish)

Name: ثبات الجسم المجوف بالذراعين للأسفل demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:00.907Z
Duration: 12 s
Description: شجرة المهارات: ثبات الجسم المجوف بالذراعين للأسفل. تدرجات أصعب: ثبات الجسم المجوف, كرانش الجسم المجوف, ضغط مالطي مستلقيًا. تدرجات أسهل: ثبات الجسم المجوف بالذراعين للأسفل, ثبات الجسم المجوف بالذراعين للأسفل.