Calistree
›
تمرينان
› تسلق الحبل
تسلق الحبل
(Rope climb)
strength
تقدمات
تسلق الحبل صف رافعة أمامية مملسة
تراجعات
سحب لأعلى
السحب بقبضة معتدلة
السحب بالقبضة السفلية
تمرين السحب باستخدام الحلقات