Calistree
›
تمارين
› الميزان الخلفي
الميزان الخلفي
(الطائر الشارب, Back scale, Drinking bird)
strength
flexibility
balance
تدرجات أصعب
طائرة الورك
تدرجات أسهل
الميزان الخلفي بمساعدة
تنويعات
ثني الورك بساق واحدة
الرفعة المميتة بساق واحدة
الرفعة المميتة بساق واحدة بدمبلين