الرافعة الخلفية (Back lever)

Name: الرافعة الخلفية demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:12.683Z
Duration: 9 s
Description: شجرة المهارات: الرافعة الخلفية. تقدمات: السحب للخارج, الصليب الحديدي بالساعدين, شد بذراع واحدة, تمرين السحب بذراع واحدة بالحلقات, تمرين السحب بذراع واحدة. تراجعات: الرافعة الخلفية, الرافعة الخلفية.