Calistree › Упражнения › Упор локтями

Упор локтями (Elbow press)

strength

Прогрессии

Упор локтей развернутых наружу лежа на спине
Викториан на предплечьях в согнутом положении

Регрессии

Продвинутый кача свечи
Лежащая планка
Подъем в обратной планке

Варианты

Упор локтей лежа на спине