Calistree
›
Упражнения
› Тяга на одной ноге
Тяга на одной ноге
(Становая тяга на одной ноге, One-leg deadlift, Single-leg deadlift)
strength
balance
Прогрессии
Северная кривая
Тяга с гирей на одной ноге
Одиночное очищение ноги с одной гирей
One-leg deadlift knee crunch
One-leg hinge hop
Регрессии
Румынский становая тяга
Подъем на одну ногу
Становая тяга с упором
Варианты
Румынская становая тяга на одной ноге с двумя гантелями
Подъем на одну ногу
Масштабирование спины