Calistree
›
Упражнения
› Тяга на одной ноге
Тяга на одной ноге
(Становая тяга на одной ноге, One-leg deadlift, Single-leg deadlift)
strength
balance
Прогрессии
Нордическое сгибание ног
Взятие гири на грудь на одной ноге
Взятие гантели на грудь на одной ноге
One-leg deadlift knee crunch
Регрессии
Румынский становая тяга
Подъем на одну ногу
Становая тяга с упором
Варианты
Румынская становая тяга на одной ноге с двумя гантелями
Подъем на одну ногу
Баланс на одной ноге назад
