Підйоми ніг лежачи (Підйоми прямих ніг лежачи, Повні підйоми ніг, Lying legs raise, Flat straight leg raises, Full leg raises)

Name: Підйоми ніг лежачи demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:40.762Z
Duration: 8 s
Description: Дерево навичок: Підйоми ніг лежачи. Прогресії: Коліна до грудей у висі, Двірники лежачи, Зворотні скручування з прямими ногами, Кругові підйоми ніг. Регресії: Підйоми ніг лежачи.