Подъём в обратную планку (Прямой мост, Supine plank raise, Straight bridge)

Name: Подъём в обратную планку demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:07.097Z
Duration: 19 s
Description: Дерево навыков: Подъём в обратную планку. Усложнения: Обратная планка на локтях, Длинная обратная планка, Наклон в обратной планке, Поза стола, Подъём таза с опорой на локти.