Calistree
›
Упражнения
› Подъем на носочки
Подъем на носочки
(Подъем на носочки с пола, Calf raise, Calf raise off the floor)
strength
Прогрессии
Стоя пятки к носкам
Подъем на носочки на одной ноге
Подъемы на носки на уступе
Подъем на носки с согнутыми коленями
Поднятие на носки с весом
Варианты
Поднятие на носки с весом