Calistree
›
Упражнения
› Поддерживаемый полулотос
Поддерживаемый полулотос
(Supported half lotus)
flexibility
Прогрессии
Сидячее полулотосное сгибание вперёд
Сидячая полулотосная подгиб
Поддерживаемое сидячее скручивание позвоночника в полулотос
Сгиб ноги в голубиной позе
Полулотос
Регрессии
Растяжка пириформиса лежа