Calistree › Вправи › Натиснення рука-ліктем

Натиснення рука-ліктем (Elbow press)

strength

Прогресії

Планка супін з розгорнутими ліктями
Вікторіанка передпліччями підкрутка

Регресії

Розширене втягнення свічки дракона
Планка на спині
Підйом у зворотній планці

Варіації

Планка супін ліктями