Жим однієї гирі над головою (Жим гирі над головою однією рукою, Single kettlebell overhead press, Kettlebell one-arm overhead press)

Name: Жим однієї гирі над головою demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:15.029Z
Duration: 18 s
Description: Дерево навичок: Жим однієї гирі над головою. Прогресії: Жим штанги над головою, Жим двох гантелей над головою, Взяття на груди і жим однією рукою, Взяття на груди, присідання і жим однією рукою.