Uzun sfenks şınav (Triceps uzatma, Long sphinx pushup, Triceps extension)

Name: Uzun sfenks şınav demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:19.494Z
Duration: 9 s
Description: Beceri Ağacı: Uzun sfenks şınav. Aşamalar: Sfenks şınav, Çapraz kol şınav, Kısa Lalanne şınavı. Gerilemeler: Uzun sfenks şınav, Uzun sfenks şınav, Uzun sfenks şınav.