Utrzymanie arch body na plecach (Supine arch body hold)

Name: Utrzymanie arch body na plecach demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:57.440Z
Duration: 11 s
Description: Drzewko umiejętności: Utrzymanie arch body na plecach. Progresje: Mostek biodrowy na kółkach z prostymi nogami, Utrzymanie arch body na plecach na jednej nodze, Spięcie z arch body do hollow body w leżeniu na plecach. Regresje: Utrzymanie arch body na plecach, Utrzymanie arch body na plecach.

strength

Progresje

Mostek biodrowy na kółkach z prostymi nogami
Utrzymanie arch body na plecach na jednej nodze
Spięcie z arch body do hollow body w leżeniu na plecach

Regresje

Utrzymanie arch body
Hiperekstensja w leżeniu na brzuchu