Unoszenie do deski tyłem (Mostek prosty, Supine plank raise, Straight bridge)

Name: Unoszenie do deski tyłem demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:07.097Z
Duration: 19 s
Description: Drzewko umiejętności: Unoszenie do deski tyłem. Progresje: Deska tyłem na łokciach, Długa deska tyłem, Deska tyłem z pochyleniem, Stolik, Unoszenie bioder z naciskiem łokci.