Tahan tubuh melengkung berbaring telentang (Supine arch body hold)

Name: Tahan tubuh melengkung berbaring telentang demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:57.440Z
Duration: 11 s
Description: Pohon Keterampilan: Tahan tubuh melengkung berbaring telentang. Progresi: Ring glute bridge kaki lurus, Pegangan tubuh melengkung supine satu kaki, Crunch tubuh berongga ke lengkungan telentang. Regresi: Tahan tubuh melengkung berbaring telentang, Tahan tubuh melengkung berbaring telentang.

strength

Progresi

Ring glute bridge kaki lurus
Pegangan tubuh melengkung supine satu kaki
Crunch tubuh berongga ke lengkungan telentang

Regresi

Pegangan tubuh melengkung
Hiperextension tengkurap