Sırtüstü yay vücut bekletme (Supine arch body hold)

Name: Sırtüstü yay vücut bekletme demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:57.440Z
Duration: 11 s
Description: Beceri Ağacı: Sırtüstü yay vücut bekletme. Aşamalar: Ringler ile kalça köprüsü bacaklar düz, Tek bacak sırt üstü yay vücut tutuşu, İç bükey karın sıkıştırması için sırt üstü köprü. Gerilemeler: Sırtüstü yay vücut bekletme, Sırtüstü yay vücut bekletme.