Calistree
›
Latihan
› Setengah lotus didukung
Setengah lotus didukung
(Supported half lotus)
flexibility
Progresi
Duduk setengah lotus membungkuk ke depan
Duduk setengah lipatan lotus
Dukungan duduk memutar tulang belakang setengah lotus
Pose merpati kaki bengkok
Setengah lotus
Regresi
Peregangan piriformis berbaring