Setengah lotus (Half lotus)

Teknik

1. Duduk di lantai.
2. Tekuk satu kaki untuk menempatkan telapak kaki tersebut di bawah paha yang berlawanan.
3. Kemudian tekuk kaki yang lain untuk menempatkan telapak kaki tersebut di atas paha yang berlawanan.
4. Rileks dan ambil napas panjang, dalam di posisi tersebut.

Tips bentuk

1. Jaga punggung Anda tetap lurus.

Latihan Serupa

• Lotus L-sit
• Merpati aktif
• Lotus V-sit
• Pose Ayam Jantan
• Lotus L-sit dengan Bantuan Blok

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)