Rücklings Pike-Faltung (Rücklings Pike-Dehnung, Supine pike fold, Supine pike stretch)

Name: Rücklings Pike-Faltung demo
Uploaded: 2026-06-05T16:41:32.126Z
Duration: 19 s
Description: Fähigkeitenbaum: Rücklings Pike-Faltung. Progressionen: Rollende Kompression, Grätsch-Rückrolle zum Pancake, Doppelter Zehengriff, Doppelter Zehengriff mit gebeugten Beinen. Regressionen: Rücklings Pike-Faltung.