Rückenbogenhalt (Supine arch body hold)

Name: Rückenbogenhalt demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:57.440Z
Duration: 11 s
Description: Fähigkeitenbaum: Rückenbogenhalt. Progressionen: Ringe Gluteus-Brücke gerade Beine, Einbeiniger liegender Körperbogen-Halt, Rückenbogen zum Hohlkörper-Crunch. Regressionen: Rückenbogenhalt, Rückenbogenhalt.