Calistree
›
Exercícios
› Rosca direta com barra
Rosca direta com barra
(Barbell biceps curl)
strength
Variações
Rosca direta com dois halteres
Rosca direta unilateral com halter
Rosca martelo alternada com halteres
Rosca Zottman
Rosca unilateral com elástico