Calistree
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Exercícios
› Pressão no cotovelo
Pressão no cotovelo
(Elbow press)
strength
Progressões
Prancha supinada com cotovelos voltados para fora
Victorian nos antebraços em tuck
Regressões
Vela em posição de tuck avançado
Prancha reversa
Elevação da prancha supina
Variações
Prancha supinada sobre os cotovelos
