Prensa aérea sentada com halter (Dumbbell seated overhead press)

Name: Prensa aérea sentada com halter demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:01.768Z
Duration: 16 s
Description: Árvore de habilidades: Prensa aérea sentada com halter. Progressões: Desenvolvimento de ombros, Pressão acima da cabeça com halteres duplos, Levantamento e Pressão, Levantamento de Força e Pressão, Prensa de Agachamento Traseiro, Prensa de Agachamento Goblet.