Pose da garça (Crane pose, Bakasana)

Name: Pose da garça demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:32.300Z
Duration: 13 s
Description: Árvore de habilidades: Pose da garça. Progressões: Subida na força para Parada de Mãos em posição tuck com braços esticados, Planche em tuck, Pose de Cegonha de Lótus, Sequência de Pose de Pressão de Ombros, Pose de Pressão de Ombros para Pose de Garça. Regressões: Pose da garça.