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Exercices
› Pompe pseudo-planche pieds surélevés
Pompe pseudo-planche pieds surélevés
(PPPU déclinée, Feet-elevated pseudo-planche pushup, Decline pseudo-planche pushup, Decline PPPU)
strength
Progressions
Pompe planche tuck avancée
Pompe planche écartée
Pompe planche en tuck
Pompe pseudo-planche déclinée profonde pieds élevés
Planche tuck à bras fléchis
Régressions
Pompe pseudo-planche
Planche inclinée surélevée
