Pompe planche en tuck (Tuck planche pushup)

Name: Pompe planche en tuck demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:30.890Z
Duration: 14 s
Description: Arbre de compétences: Pompe planche en tuck. Progressions: Pompe planche tuck avancée, Pompe avec pieds sur le mur, Planche tuck à bras fléchis. Régressions: Pompe planche en tuck, Pompe planche en tuck, Pompe planche en tuck, Pompe planche en tuck, Pompe planche en tuck, Pompe planche en tuck.

strength

Progressions

Pompe planche tuck avancée
Pompe avec pieds sur le mur
Planche tuck à bras fléchis

Régressions

Pompe pseudo-planche
Pompes RTO
Planche en tuck
Pompe pseudo-planche pieds surélevés
Pompe pseudo-planche déclinée profonde pieds élevés
Élévation tuck planche