Podnoszenie w podporze w leżeniu tyłem (Mostek na prostych rękach, Supine plank raise, Straight bridge)

Name: Podnoszenie w podporze w leżeniu tyłem demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:07.097Z
Duration: 19 s
Description: Drzewo umiejętności: Podnoszenie w podporze w leżeniu tyłem. Postępy: Deska na łokciach leżąc swobodnie, Długa deska na plecach, Pochylenie podpór w tył, Stół w pozycji góra, Naciskanie na łokieć.