Planche em posição tuck avançada (Advanced tuck planche)

Name: Planche em posição tuck avançada demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:34.724Z
Duration: 11 s
Description: Árvore de habilidades: Planche em posição tuck avançada. Progressões: Planche com uma perna, Planche de um braço dobrado com uma perna. Regressões: Planche em posição tuck avançada, Planche em posição tuck avançada, Planche em posição tuck avançada, Planche em posição tuck avançada.

strength

Progressões

Planche com uma perna
Planche de um braço dobrado com uma perna

Regressões

Inclinação para planche
Planche em tuck
Elevação de planche dobrado
Inclinação dinâmica de planche