Plancha extendida (Long plank, Superman plank, Long lever plank)

Name: Plancha extendida demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:30.312Z
Duration: 9 s
Description: Árbol de habilidades: Plancha extendida. Progresiones: Rodada abdominal con rodillas, Flexión esfinge extendida, Hollow body prono. Regresiones: Plancha extendida, Plancha extendida.