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Ejercicios
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Plancha con retención
(Tuck planche)
strength
Progresiones
Plancha con retención avanzada
Tuck planche en anillas
Flexión en tuck planche
Straddle planche con piernas en pica
Regresiones
Pose de la grulla
Planche lean
Flexión con anillas hacia afuera
Elevaciones a tuck planche asistidas con pies
Tuck planche asistida con pies
Inclinación dinámica planche