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Exercícios
› Parada de mão de peito para a parede
Parada de mão de peito para a parede
(Chest-to-wall handstand)
strength
balance
Progressões
Puxadas de ponta dos pés na parada de mãos na parede
Deslizamento de parada de mão com flexão de joelhos em parede
Manter parada de mão com flexão de joelhos em parede
Encolhimentos de ombro no handstand
Regressões
Parada de cabeça tripé para rolar para frente
Parada de mão inclinada na parede
Parada de mãos com pés na caixa