Calistree › Ćwiczenia › Naciskanie na łokieć

Naciskanie na łokieć (Elbow press)

strength

Postępy

Deska na łokciach odwróconych na zewnątrz
Tuck przedramiona wiktoriańskie

Regresje

Zaawansowane tuck candle flag
Podpór w tył
Podnoszenie w podporze w leżeniu tyłem

Wariacje

Deska na łokciach leżąc swobodnie