Lange Planke (Superman Planke, Langer Hebel Planke, Long plank, Superman plank, Long lever plank)

Name: Lange Planke demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:30.312Z
Duration: 9 s
Description: Fähigkeitenbaum: Lange Planke. Progressionen: Knie Ringe Rollout, Lange Sphinx Liegestütz, Bauchhollowhalt. Regressionen: Lange Planke, Lange Planke.