Calistree
›
Latihan
› Kinjapan satu kaki
Kinjapan satu kaki
(Warrior 3 dinamis, Deadlift Romanian satu kaki, One-leg hinge, Warrior 3 dynamic, One-leg romanian dealift)
strength
balance
Progresi
Deadlift satu kaki dengan ban
Deadlift dengan satu kaki
Deadlift satu tangan satu kaki dengan kettlebell tunggal
Deadlift satu kaki dengan satu dumbel
One-leg deadlift knee crunch
One-leg hinge hop
Regresi
Lunge satu kaki
Variasi
Timbangan belakang
Deadlift dengan satu kaki
Deadlift satu kaki dengan dua dumbel