Calistree
›
Egzersizler
› İçi boş vücut crunch
İçi boş vücut crunch
(Hollow body crunch)
strength
Aşamalar
Boş vücut sallanması
Rolling compression
Body side roll
İç bükey karın sıkıştırması için sırt üstü köprü
Gerilemeler
Tuck-up
Kollar aşağıda boşluk vücut bekletme
Varyasyonlar
Düz Gövde Bekleme
