Flexão pseudo-planche com pés elevados (Flexão pseudo-planche declinada, Feet-elevated pseudo-planche pushup, Decline pseudo-planche pushup, Decline PPPU)

Name: Flexão pseudo-planche com pés elevados demo
Uploaded: 2026-06-05T16:34:28.267Z
Duration: 14 s
Description: Árvore de habilidades: Flexão pseudo-planche com pés elevados. Progressões: Flexão na planche em posição tuck avançada, Flexão na planche em straddle, Flexão na planche em tuck, Flexão pseudo-planche profunda com pés elevados, Planche de braço dobrado encurtado. Regressões: Flexão pseudo-planche com pés elevados, Flexão pseudo-planche com pés elevados.

strength

Progressões

Flexão na planche em posição tuck avançada
Flexão na planche em straddle
Flexão na planche em tuck
Flexão pseudo-planche profunda com pés elevados
Planche de braço dobrado encurtado

Regressões

Flexão pseudo-planche
Inclinação planche elevada